Helgkänsla och oj vad världen är liten...

Här bor vi. Vår lägenhet är med utsikt från andra hållet, över havet. En trea med ca 100 meter till stranden. Har fixat fler orkidéer till balkongen nu, så nu är det riktigt mysigt! Så här ser det ut ifrån entré hållet. Vi har ett café i bottenvåningen.

Även här blir det en viss helgkänsla då man jobbat hårt hela veckan. Har bestämt mig för att vara så mycket ledig som möjligt på helgerna. Så denna helgen blev det bara lite jobb, då jag träffade min revisor, men annars har jag faktiskt varit helt ledig. Tjohoo!

Så igår sov vi ut och åt en härlig frukost på balkongen. Sedan tog jag några sköna timmar för mig själv på stranden och bara njöt i fulla drag av att ligga och lyssna på vågornas brus och ta några sköna dopp i det helt kristallklara och turkosblå vattnet. Ni vet då det blir för varmt och man inte står ut längre av värmen utan absolut bara MÅSTE bada. Förlåt. Men det var faktiskt helt ljuvligt! Sedan beställde jag en vattenmelon shake och tonfiskmacka och åt på stranden. Bara vara tid. Utan jobb. Ibland vill jag nästan inte skriva hur bra vi har det, då jag vet att ni har snö och kallt hemma. Men så har flera sagt till mig att jo, gör det. Så får vi också njuta lite... Så, nu gör jag det...

Pierre la sig på vår balkong i hängmattan och läste en bok. Han har bränt sin näsa lite så han vill undvika solen..För nu är det sol, varje dag. Och den är rätt het på dagarna så det gäller att smörja in sig, annars bränner man sig i stort sätt direkt. Och väldigt lätt på näsan:-)

Revisorn kan inte ett ord engelska, så jag fick med mig en thailändsk kvinna, som är en pålitlig vän och som jag vet att jag kan lita på. Bara tjejer hos revisorn, så det är riktigt fnittrigt och trevligt:-) För thailändarna är bra på att skratta och frittrar rätt mycket. Så det är bara att fnittra med och låtsas som att man förstår vad dem säger... Man blir glad i alla fall...

Sedan tog jag och Pierre en promenad och kollade lite på härliga hus som han spanat in förra gången. En fundering på att kanske hyra där lite senare...Det är svenskar som har byggt dem. Henrik och Lena bl a. Efter vi hade pratat med dem ett tag, hälsade de helt plötsligt så gott från familjen Brandbergs till oss. Ja, det måste ju vara er, dem menade, kom dem på.... Lustigt. De hade träffats på Landvetter vid avresan till Thailand. Världen är liten! Så tack för hälsningen Micke och Karin. Hoppas att ni har det härligt på er Thailands resa!

Igår åt vi sedan middag på Relax Bay och ett nytt ställe, som också just tagits över och drivs av svenskar. Hela ön kryllar av svenskar, på gott och ont. De kallar sitt ställe Strandbaren. Och efter att ha pratat med honom ett tag så kom vi på att vi var från samma gamla bransch. Reklambranschen och att han hade jobbat på JC Decaux precis, men bestämt sig för att sluta och hittade det här stället som han nu hyr och driver tillsammans med en annan kille. Visade sig att den här killen, som kallas Kotte, även hade jobbat på PS Communication och lanserat 3 då det kom till Sverige. Ska hälsa så gott till dig Niklas Bjärhed, om du läser det här. Tydligen känner Kotte och du varandra. Han hälsar så gott!

Sedan blev det videofilm. Vi har investerat i en DVD spelare och ett gäng filmer. Kostar 100 kr för 5 filmer. Och ofta har de väldigt bra filmer. Vi såg Stone med Robert Di Nero, Edward Norton och Milla Jovovich. Har varit mycket film det sista. Och många sköna "hemma kvällar". Såg 127 Hours coh The social Network - a story about the founder of Facebook, här om dagen. Båda två var helt grymma filmer som jag varmt kan rekommendera. Fyra solar från mig, av fem.

Idag var det volleyboll turnering hela dagen på Slow Down. Från kl 9.00-15.00.Vi var 6 lag totalt. Perfekt!

Jag spelade med Mats som spelat i div 1, 2-manna lag. Så det var tuffa pass, men riktigt kul!











Pierre spelade med Derk. Också en svensk kille som just köpt lägenhet på Slow Down med sin familj. De kom 4:a och jag och Mats gick till final mot Hasse och hans son Fabbe (Fabian). Vi förlorade surt med 2 poäng i tredje set. Det var molnigt på eftermiddagen. Otroligt skönt. Annars kan det lätt bli FÖR varmt Matchen var oerhört jämn och vi kämpade alla fyra in i det sista. Det var kul! Efteråt var jag helt slut. Bara hem och vila. Det är ju söndag...

Pierre ordnade en pokerkväll med ett gäng grabbar på Slow Down ikväll. De blev nog 8-9 personer tillslut. Inga stora insatser. Bara på skoj. Och så några iskalla öl och grabbsnack. Så är alla super nöjda sen.

Själv blir det en skön kväll hemma och jag ska nog gå och lägga mig och läsa en bok. Imorgon börjar slitet igen. Då blir det coachning på stranden med en svensk tjej som jag ska coacha vid 5 tillfällen, instruera ett Mindfulness pass på yoga plattformen och sedan coachning per telefon då Sverige vaknat på em. Ännu en tuff arbetsdag...

Just nu sitter jag ute på balkongen med tända ljus och skriver och lyssnar på skön lounge musik, Buddha Bar. Syrsorna och grodorna låter i bakgrunden, lite ljud av en moppe då och då och lite musik från kvarterskrogen, där de har livemusik nästan varje kväll. Lite sån där skön sing & song writer musik med gitarr. Just nu Hotel California.

Det är varmt och gott och jag har inte haft strumpor på mig en enda gång sedan jag kom hit. Och fryser inte mamma... För mamma, det har ju alltid varit en standard kommentar i vår familj. Att vi ska ha strumpor på oss hemma i Sverige, då vi var små. och vuxna. För vissa saker säger ju mammor även då man nästan är 40. Det går liksom aldrig över, det hör till. Och vissa saker går i arv, så när jag exempelvis bodde med min kompis Charlotta, så tjatade jag ibland på henne om att hon ju måste ha strumpor på sig så att hon inte skulle frysa. Hon gick nämligen gärna barfota...Hm, lite väl internt kanske.

I alla fall. Här har man INTE strumpor. Bra Perra va? Du som aldrig har det...även om det är vinter. Sitter i jeanskjol och t-shirt, utan strumpor, och det är en alldeles alldeles ljuvlig kväll. Jag njuter så att jag nästan spricker av det här livet...Får nypa mig i armen flera gånger i veckan.

Här om dagen skulle jag sätta på mig ett linne men sa till Pierre, -Nej, jag kan inte ha på mig detta, det är alldeles för varmt. Han tittade på mig och skrattade. Hörde du vad du just sa nu? Hm, ja visst är det konstigt. Men även ett vanligt bomullslinne kan vara för lite väl varmt här, mitt på dagen. Men på kvällen går det bra... Så jag fick glatt byta linne, till ett tunnare. Så har vi det. Nä, nu ska jag vara tyst. Och läsa en bok. Vi hörs en annan dag.

En sväng till Krabi

Idag tog vi en tur till Krabi. Har inga bilder därifrån. Ska bli bättre på att ta med mig kameran...Lanta är en liten och lugn ö och det finns det mesta man behöver här. Man behöver ju inte så mycket här...Men så fort man ska ha lite mer av det där lilla extra, ja då får man ta sig till någon större ort. Phuket eller Krabi brukar folk åka till här. Lanta tillhör ju Krabi provincen...

Denna gång var det flera saker vi behövde fixa. Bl a. en lite större musikutrustning för de som Relax Bay Resort hade räckte inte till ljudmässigt, upptäckte vi igår. Så jag och Pierre åkte in till Krabi Town med minibuss redan idag och fixade nytt. Det tar 2,5 timma. Två bilfärjor och en sväng förbi flygplatsen på ditvägen för att lämna av folk. Gick in på toaletten där och såg incheckningskön. Personer med lite varmare kläder på sig, exempelvis jeans. Hm, tänkte jag. Nej, det är skönt att kunna gå ut igen. Tillbaka till Thailand. Känner INTE för att åka hem just nu. Livet är alldeles för bra här för det.

Även om det ösregnade idag var det varmt och gott. Det kändes lite som en höstdag i Sverige. En varm höst dag. Regnet är så där tropiskt ni vet, så att dropparna är lika stora som dasslock, bollar hm... ja vad säger man. Hittar inga bra ord. Men, ni vet säkert vad jag menar. Man blir genomblöt på några sekunder. Varmt genomblöt.

Vi åkte till Immigration. Det är där man fixar nya dagar på sitt visum. Så Pierre fick stämplat en månad till i sitt pass, tom den 7 mars. Sedan måste han åka ur landet och tillbaka igen. Kom på att det är då som Thomas och Marianne kommer hit. Kanske kan vi ta en tur till Malaysia då. Har planer på att ändå åka till Koh Lipe tillsammans. Och det är bara 2 timmar till med speedboat därifrån. Vad säger ni Thomas?

I alla fall. Vi fick åkt även till TESCO. Ett stor köpcenter med det mesta. Där hittade vi många olika stereo apparater som säljaren glatt demonstrerade och körde på thailändsk techno så det ekade inne på hela Tesco. Då vi tillslut bestämde oss för att faktiskt köpa två apparater, tappade säljaren hakan. TVÅ apparater. Det verkade vara rätt ovanligt. Helt plötsligt fick vi hjälp med leveransen till kassan av två säljare och de följde oss nästan lite adligt ut och tittade på oss och log STORT. Wow, TVÅ apparater. Hm, oj då, tänkte jag. Det blir aldrig riktigt som man tänkt sig. Men detta blir kanon! En till Yoga platformen hos Relax Bay och en till Sai Naam vattengympa passen. Så slipper vi släpa allt emellan passen. Det var nämligen rätt stora grejer vi fick köpt för att få tillräckligt med ljud i dem. Så nu ska här tränas som aldrig förr!

Fick också fixat mitt bredband till datorn. Så nu kan jag sitta varsomhelst och jobba eller coacha också för den delen. Det kommer att bli fullt ös på telefoncoachningen nu för min del då det börjar trilla in en hel del kunder. Bl. a från Poolia. Det är riktigt kul!

Michelle körde pass idag och hade kunder på alla pass. Hon är grymt duktig! En kund köpte ett 10-kort av oss idag, det första. Så nu måste vi fira igen:-) Kul att folk börjar hitta till våra klasser och uppskatta det vi gör. Det känns riktigt, riktigt kul! Vattengympan blev superlyckad också så nu kommer vi att köra pass varje tisdag och torsdag kl 9.30-10.30 med start ifrån nu på tisdag i poolen hos Sai Naam. Så då är det bra att ha en stereo som funkar...

Nu är jag och Pierre väl hemma igen. Ska gå och äta mycket sen middag nu. Skriver mer en annan dag. Stor kram från oss till er alla där hemma!

Välkommen Michelle!

Nu har Michelle kommit hit till Koh Lanta. Michelle är professionell instruktör i det mesta. Body Pump, Body Balance, Yoga, Afro, Box, you name it. Hon har jobbat länge som instruktör och kommer att vara här på Koh Lanta med mig.

Imorgon kör vi igång med vattengymnastik på Sai Naam Lanta. Gratis. Alla är hjärtligt välkomna! Kolla in bilder på området här. Kan varmt rekommendera att hyra eller köpa hus och lägenheter här. Det är superfint! Hyrs enklast genom www.agoda.se där man kan hitta alla typer av boenden. Sedan kommer vi att köra där varje tisdag morgon. Både jag och Michelle, varannan vecka. Så det blir riktigt kul! Mia som har det var med som webjoker i Melodifestivalen med sin låt så vi har lovat att ha med hennes låt på passet. Mist med Come and get me now.


Här är en bild på stranden precis nedanför oss. Long Beach. Det är här vi tar våra härliga morgondopp. Vi har det bara fint.

Idag körde jag och Pierre en 2-manna mix på volleyboll turnering på Slow Down. Kul, men blev tyvärr utslagna. Det var riktiga proffs med idag som var från Australien, så vi hade inte en chans... Får öva lite tilll.
Veckan som kommer är hektisk. Många nya klasser kör igång. Imorgon ska jag till svenska skolan och berätta lite om Lanta Wellness för alla föräldrar. Vi kommer att ha roliga dansklasser för barnen också. Med afro och Zumba inspirerade klasser med enkel koreografi. Det blir kul. Och så kommer vi att ha mamma/baby klasser. För nyförlösta mammor som vill stabilisera och träna upp sin bäckenbotten igen, och då tillsammans med sina bebisar.

Jag har kört Mindfulnessklasser nu en vecka och har haft folk från Tyskland, Ukraina och Sverige. Det har gått bra och det är verkligen en fantastisk miljö att träna i. Helt ok att köra klasser på engelska och helt sagolikt vacker miljö att träna i!

Pierre har njutit av lite ledighet i helgen. Hans nya hobby är att läsa böcker för fullt! Berättade jag att han har inrett vår balkong? Kommer inte ihåg om jag skrev om det. Men i alla fall så är han fantastisk. En dag då jag kom hem överraskade han mig med att helt själv ha åkt och köpt alla prylar och inrett hela vår balkong med växter och liggkuddar och supermysiga saker som gör att balkongen nu är som ett mysigt extra rum.



Just nu kollar han på Solsidan. De nya avsnitten på SVT Play. Så nu ska jag sluta och gå och kolla med honom.

Hoppas att ni alla där hemma har det gott! Solsken och värme från oss till er alla. Hörde att Ulf Lundell ställer in sin turné pg a. sjukdom. Hoppas att det inte är något allvarligt! Har någon av er koll på det kanske? Peo eller Perra?

STORA kramar från oss. Ha en skön dag, så hörs vi.

Uppstart av Mindfulness klasser på Relax Bay Resort

Min första kund kom på min Mindfulness klass idag! Om man inte räknar med de tre underbara personerna som kom på Access klasserna för My. Men det var ju Mys kurs...

SÅ det känns extra kul idag att ha genomfört min första Mindfulness klass. Tjejen som kom hette Lisa och var från Tyskland. Hon bodde på Relax Bay Resort. Snacka om att jag blev glad. Komiskt var att hon var klädd precis som jag (nästan på pricken) och var väldigt lik mig, och jobbade på DDB reklambyrå i Tyskland. Jag har också jobbat på reklambyrå innan jag omskolade mig inom friskvård och personlig utveckling. Hon var trött på stressen och hade tagit en vecka ledigt och åkte runt i Thailand och just landat på Koh Lanta. Vi hade mycket att prata om:-)

Det var min tredje dag som jag körde Mindfulness klass. De första två dagarna körde jag helt själv, för det var ingen som dök upp. Men skrattade bara åt att jag satt där helt själv, det är ju lite komiskt. Att man förväntansfullt väntar på att någon ska komma och så dyker ingen upp. Tröstrar mig med att jag inte hunnit göra så mycket reklam för det än heller så det är ju inte så konstigt. Passade istället på att njuta själv och öva och känna in miljön några dagar. Så det var ju bra att inte någon dök upp faktiskt.

Har även varit hos munken i klostret och övat meditation nu tre tillfällen. Då får man gå upp kl 5 och köra meditation mellan 6-8. Det har varit väldigt berikande och lärorikt men även kämpigt och mycket myggor. Det passade inte in i mitt liv just nu då det har varit så mycket annat så jag avbröt för denna gången och får ta upp träningen där en annan gång, om jag får lust till det.

Själv har jag övat meditation, avslappningsövningar och olika typer av yoga nu i fyra år regelbundet, så det känns som att jag i alla fall har lagt en bra grund för just mitt eget kroppsmedvetande. Det är mils skillnad på mitt sätt och leva idag och det jag levde då jag arbetade på reklambyrå. Lyssnar mer på mina egna signaler och lever mycket mer här och nu idag. Och följer min lust. Alltså vad jag har lust till. Det är superhärligt! Även om jag självklart faller tillbaka till mina gamla mönster om och om igen med ett prestationsorienterat sätt att leva. Gör jag så duger jag, typ.

För det är ju så med förändring. Men jag övar varje dag. Jag övar mycket på att vara i varandet istället för görandet, då vi alltid är på väg någon annan stans. En balans är bra. Och det är olika för alla, vad som passar såklart. För mig njuter jag mer av livet då jag är här och nu. Så vad är det jag lär ut nu då egentligen?

Mindfulness kommer från den buddistiska traditionen och de klasser jag kör är hämtade och förädlade utifrån Jon Kabat-Zins teorier. Gick en kurs i höstas för Mindfulness Akademin i 8 veckor där jag fick lära mig varierande delar utav Mindfulness och praktisera det varje dag. Har fortsatt med detta flera gånger i veckan ända sedan dess. Det blir mer och mer en del av mitt liv och integreras mer och mer i alla delar av mitt liv.

Jon Kabat-Zin som grundat dessa klasser är läkare och arbetar i USA. Han har bidragit till att Mindfulness nu finns över hela världen och att det finns mängder av stresskliniker som öppnat för att hjälpa folk att förebygga stress. Jon har använt Mindfulness program för patienter med stressrelaterade problem, sömnsvårigheter, koncentrationssvårigheter samt för att kunna leva med kroniska smärtor bättre. Forskningen han gjort kring detta har rönt stora framgångar, integrerat övningarna inom sjukvården och har hjälpt tusentals människor att få ett mer medvetet och därmed bättre liv.

De klasser jag kör bygger på dessa teorier och jag använder tekniker som sedan kan hjälpa människor att hjälpa sig själva och där de kan lära sig att leva mer här och nu, sova bättre, hantera stressiga situationer eller helt enkelt bara LEVA mer. Vara där de verkligen ÄR, i nuet, ögonblick för ögonblick, mer medvetet. Utan att tankarna försvinner iväg till framtiden eller fastnar i gamla minnen, utan är HÄR och NU. Jag har mycket kvar att lära. Det tar nog ett helt liv och ens det räcker. Men jag har ju ändå lärt mig rätt mycket saker som jag kan dela med mig av, för de som är intresserade.

Våra hjärnor svävar iväg i tankar och bedömningar hela tiden, och det behöver vi också för att leva. Men att bli mer närvarande i nuet skapar ett rikare liv. Vi känner vad maten verkligen smakar, hör vad folk säger, ser världen runt omkring oss, vi kör bil då vi kör bil, vi ÄR här och nu helt enkelt, men så svårt på samma gång.

De övningarna och klasserna jag har är träning för just att vara här och nu i sin kropp och i sitt sinne. En guidad meditations klass kan man säga. Jag kör både sittande och gående meditation. Idag körde jag en kroppsscannings övning och Lisa var supernöjd!

Förhoppningsvis har jag hjälpt en människa att få tekniker för att hjälpa sig själv och att bli mer medveten om sin kropp. Det känns väldigt väldigt bra! Det har varit mitt mål med denna resan. Att sitta och köra klasser på Relax Bays yogaplatform. Så nu har jag bestämt mig för att fira med en riktigt god fruktshake idag och tacka mig själv för att jag har tagit mig dit jag är nu. Nu kan jag bara fortsätta att ha det så roligt och bra som jag har det här.

Så nu är det dags för nya målsättningar och handlingsplaner. Får nu fundera på hur de ska se ut. Har lite visioner att gå på men nu behöver jag bli lite mer konkret igen. Det är så himla kul och spännande att leva! Vad mer är möjligt?

Imorgon kommer Michelle hit och hon ska också börja köra klasser här. Det blir riktigt kul! Har satt ihop ett schema för oss som vi kommer att köra fram till i slutet av april. Hon ska köra Pilates, Mamma/baby klasser, Föräldrar/barn klasser och Body And Mind klasser. Tillsammans ska vi även köra endel vattengympa pass och jag kommer att ha grupp coaching på schemat också.

Vi kommer även att ha Lanta Wellness dagar på söndagar med blandade aktiviteter, föreläsningar, livsstilscoachning och träning för att hjälpa folk att höja sin medvetande nivå kring hälsan att träna både kropp och knopp. Det ska bli riktigt kul! Alla är hjärtligt välkomna.

Jag kör även professionell telefoncoachning för den som är intresserad av det och som inte kan komma till Thailand. Det är till för de personer som är intresserade av att förändra eller utveckla sina företag eller personliga liv på något sätt. Är med i lite olika nätverk så nu börjar uppdragen trilla in. Så hör av er ifall ni eller någon ni känner är intresserad.

Men det börjar ju som ni vet alltid med att man själv VILL ändra något och ser coachning som ett stöd för att skapa just denna förändring och utveckling.

Prova gärna gratis en gång ifall ni vill så kan ni se om det är något för er och fundera på vad mer precist det skulle kunna vara som hjälper er med i så fall:-) Maila mig på info@jennycoach.se så bokar vi in en tid då jag ringer upp er. Läs mer på www.jennycoach.se

Kultur på Lanta

Både jag och Pierre älskar verkligen kultur båda två. Det är en rätt stor del i våra liv. Musik, film och böcker. Vi slukar det mesta. Och så slukar gärna Pierre fotbollsmatcher, 1-1 till Sunderland igår. Jag är inte riktigt lika intresserad av det, men det funkar ibland. Som på vår förlovningsdag tex den 16 dec. Romantiskt? Ha, ha. Det var verkligen helt ok!

Tänk att det var ett år sedan nu som vi hade Pierres överraskningsfest...

Går ofta på live konserter hemma i Sverige. Förra året saknade vi just kulturlivet här på Koh Lanta, det kändes rätt andefattigt. Tog igen det då vi kom hem och såg en massa härliga konserter under sommaren 2010. Stefan Andersson kan vi exempelvis varmt rekommendera. Han är verkligen grym. Och det säger vi inte bara för att det är Pierres bror....Släpper en ny platta i mars med premiär i Stockholm den här gången. Läs och lyssna mer på www.stefanandersson.nu

För er som är hemma i Sverige. Ni vet väl att Göteborgs Filmfestival börjar snart. Ni vet väl att det är Skandinaviens ledande filmfestival? Förutom film kan kan gå på föreläsningar, fester, träffa regissörer etc. Antar att många av er laddar för det? Skulle så gärna vilja gå på öppningsfilmen med Stellan Skarsgård exempelvis. Ni får kika lite för oss också. Kolla in www.giff.se. Jobbade med reklamen för festivalen i tre år så jag vet att det är riktigt riktigt bra. Tips är att se filmerna på Draken. Bästa bion med ofta de bästa filmerna, tycker jag personligen. Bergakungen är också bra.

I alla fall. Detta året sa vi att "hoppas att det är lite mer kultur i år".

Vi önskade det och det kom till oss som en stormvind. Hunnit med två fantastiska reggae konserter redan. Pierre har kollat på tre, en innan jag landade. RAGGEA med varm sand mellan tårna, palmerna som vajar och månesken som glittrar i havet, i ett varmt Thailand. Hur kan det bli bättre än så?



Först Job 2 Do i en ledåker (då var jag inte med) sen en konsert med Job 2 Do under tak. Helt fantastiskt. De kör mycket Bob Marley låtar också och gör det RIKTIGT RIKTIGT bra. Het stämning med duktiga musiker och iskall öl i ett packat tält. Fantastiskt kul!

Men konserten på stranden här om dagen var nästan, om möjligt, ännu bättre. Jag och Pierre landade i varsin hängmatta på Relax Bay och kollade in solnedgången. Sedan tändes en brasa och en kille gjorde fireshow medan reggae bandet soundcheckade inför kvällen. Gick bort till ett annat ställe lite längre bort på beachen och åt fantastiskt god thaimat och satt och myste.

Några vänner slöt upp inom kort och därefter gick vi tillsammans in på Reggea konserten.

De hade byggt upp en stor RIKTIG scen med ljus och ljud (riktigt proffsigt!) precis ca 20 meter från stranden. Sand mellan tårna, inledning med tjejer dansandes på scenen och en DJ i ett coolt DJ bås högt upp. Grym musik. Fullt av folk som körde fireshows på olika håll och kanter. Falanger (utlänningar) och thaifolk i en enda salig blandning. Folk fyllde på, månen lyste och vackra lampor fladdrade som maneter i den varma natten.

När bandet började spela var stämningen på topp! Folk dansade ÖVERALLT och det var så där galet lyckligt som det kan bli då alla bara vill kramas och skratta hela kvällen. Och gunga med, till skön reggae.

Tom falangerna började köra eldshower, exempelvis Heidi. Hon var helt grym! Andra visade upp sina talanger genom att hoppa genom ringar med eld och gå landgång, heter det så? (under en stång som brann) vilket jag inte har sett förut...

GALET, svettigt och helt jäkla underbart! TACK Bootle Bar som ordnade en magisk proffsig och grym kväll. Då jag och Pierre gick gungandes och nynnandes hem vid 3 tiden på natten ljöd "Buffalo Soldier" i öronen. Bandet spelade fortfarande. Thai Reggae låtar blandat med Bob Marley. Och det var fullt med folk på scen som dansade. Och här kör man tydligen inte ner folk från scenen utan låter dem hållas och spelar på som om inget hänt. Verkligen en upplevelse.


På torsdaga ska vi gå på revyn som ett svenskt gäng har satt ihop här nere också. Camilla med vänner. Så kulturen lever på Lanta i år. Och vi, vi njuuuuter som bara den!

Som tur är hinner vi hem till Clandistino festivalen i juni i Göteborg. För den vill vi INTE missa i år. http://clandestinofestival.org/2011

Jag har börjat köra Mindfulness klasser på Relax Bay nu. Premiär idag! Men eftersom jag inte informerat någon än några muntligen, så var det ingen som kom. Hi, hi. Så jag passade på att göra en skön övning själv med det brusande hav nedanför. Så otroligt vackert och härligt! Idag har jag åkt runt och satt upp lappar om att jag kört igång nu så nu får vi se hur mycket folk som hittar till mina klasser. Tack för all hjälp från Lanta Diver också! Ni är fantastiska.

Zappa Event, Sponsorhuset och Lanta Wellness

Vad lever vi på då? Leker vi bara och är så där löjligt glada och kära hela tiden, eller är vi faktiskt allvarliga, bråkar och kan vara seriösa ibland också? Självklart har vi våra dagar precis som alla andra.. Trots att vi får lägenheten städad 3 dagar i veckan och kan lämna in tvätten runt hörnet, vilket är sååå härligt! .

Men ja, ibland så jobbar vi också. Nu efter julhelgerna kör det igång på allvar igen men vi leker gärna och jobbar samtidigt. För det blir mycket roligare att jobba då.











Företaget Lanta Wellness etableras sakta men säkert. Jag har fått in flera uppdrag här på ön.

Jag kommer att köra gruppcoaching med mitt och Liisas "Tänk Själv!" koncept här i Thailand. Mental träning. Läs mer om det här. www.tanksjalv.se

På måndag kör jag igång med Mindfulness klasser på Relax Bay. Ser även fram emot att kunna erbjuda olika alternativ under våren. Allt i syfte att bjuda på inspiration för sin personliga utveckling.

Michelle kommer snart hit från Sverige också och vi kommer att samarbeta med träning och Lanta Wellness dagar fyllda med inspiration för kropp och knopp. Hon kommer att köra Pilates och lite andra roliga pass.

Om ni vill kan ni gå in på www.lantawellness.se där ni kan läsa mer om mitt företag här nere. Kommer även att uppdatera denna med vad som är på gång.













Annars har jag påbörjat jobba med coaching härifrån nu också via mitt svenska företag. Jenny Coach. Telefoncoaching. Det funkar fint! Har olika uppdrag och samarbeten på väg in där också. Så livet är spännande. Bla jobbar jag som underkonsult för Poolia och har fått frågor om coaching från lite olika håll och kanter. Berättar mer då allt är på plats. Men det händer grejer och det känns riktigt kul!








Pierre jobbar på med www.zappaevent.se, www.sponsorhuset.se och www.godhandling.se
Så om ni känner någon som behöver en bra eventbyrå som tar ett socialt ansvar och har kontakter med över 8 000 idrottsföreningar i Sverige kontakta Pierre. pierre@zappaevent.se Alla härliga människor på kontoren i Göteborg och Stockholm kan hjälpa er!











Så vi jobbar också, faktiskt.

Sponsorhuset.se har ca 8 000 föreningar som är anslutna hit och de har hittills fått in 7 miljoner till föreningslivet i Sverige. Det finns föreningar som tjänat uppemot 50.000 kr om året via Sponsorhuset.







Kul är att Sponsorhuset teamet sitter utspridda med AD i Barcelona, tekniker i Fritsla, kundansvarig i Göteborg och Stockholm. Och det funkar HUR bra som helst. Vad ska man kontor med till nuförtiden, egentligen?

Eller rättare sagt, vad ÄR ett kontor nu förtiden? Skype och mail funkar. För visst mailar eller ringer du även grannen hemma på kontoret? Jamen då så. Då kan du lika gärna sitta här. I alla fall om man jobbar Internet eller har tillgång till Skype där man kan köra videokonferenser och allt möjligt.

Hur blir det bättre än så?

Hurra, hurra på Pierres födelsedag!

GRATTIS PIERRE! Min vackra och fantastiska man. Wow, vilken helt otrolig kille han är. Hurra, hurra, hurra!

Han fick givetvis frukost på sängen (färsk baguette med bananshake och bananamuffins från franska bageriet) och present och färsk orkidé.

Sedan jobbade vi några timmar och därefter blev det någon timma på stranden med lunch och några härliga dopp i havet vid Moonwalk, som vi bor precis bredvid.

Kvällen fångade Pierre och jag med My i en bar som hänger på en klippa med vidunderlig utsikt över Koh Ha och horisonten. Tog en färsk mangoshake och kollade in solnedgången.

Det är en thailändsk kille som har byggt hela baren själv med sina bara händer och vrakved från stranden bredvid. Han sa att han såg platsen och tänkte att DÄR kan jag bygga en bar. På en klippa vilket ser helt omöjligt ut! Men han gjorde det. Allt kom till mig, sa han. Jag såg hur det skulle se ut.. Så... Han hade en såg, hammare, en handborr och ett spett. Sedan satte han igång och byggde ALLT själv. Helt otroligt! Han kallar den Simple House.

Han och hans fru har drivit detta nu i 5 år och de bor längst upp i huset. Yes, nice view, sa han. De gillar att bo där berättade han. Det enda var att aporna kom och åt upp deras squash som han odlade, annars var det bara bra.

Vi fick god mat som de lagade i ett enkelt kök bakom baren. Helt underbara människor med mycket livsglädje och njöt av att leva nära naturen och att betrakta utsikten. Och det går bra tydligen. Minst 100 turister varje dag.

Då Pierre frågade om han ville ha fler gäster fick vi som svar "No, not to many, I am a simple man. Don´t need more money. Good now!" med ett leende och skratt som kunde smälta is. Och han menade det, ur hela sitt hjärta.

Snacka om att njuta av det som är, vara tacksam för det man har och "leva sin dröm". Wow, vilken hero. Tack för att vi fick lyssna på hans härliga livshistoria. För vad är det vi strävar efter egentligen? Mer och mer och mer?

Nej, detta är livet i all enkelhet. Pierre hälsar alla att han mår bra. Och att han är grymt nöjd med sin födelsedag.

Vi kom på att man ju kan ta med sig datorn och sitta här och jobba då och då... Inte så dumt faktiskt.






Fick bevittna en helt ljuvlig solnedgång. Hm, inte sista gången på det här stället...

Nu är det kväll. My har gått hem och åker till Phuket och Kao Lak imorgon. Vi ska avsluta kvällen med en skön videofilm. Life is beautiful! Även om man är 40+, ja inte jag alltså...

Pierre tackar för alla härliga gratulationer från er alla. Tänker på er. Har hört att det är kallt och mycket snö hemma. Här kommer varma kramar från oss till er alla!

Tack familjen Anderssons!

Resan började med magsjuka men snart blev alla snart bättre och bättre och tillslut blev det bäst!

Vad härligt att ni varit här i två härliga veckor och förgyllt våra liv på Lanta. Vi är så tacksamma för att vi fått uppleva alla dessa härliga stunder med er!


















Det har verkligen varit kul att visa runt er här på ön. Det kändes lite som julafton då ni kom hit och vi fick nöjet att träffa er så mycket här. I det enkla livet.

Härliga middagar med fantastisk mat på Time for Lime, The Frog, Red Snapper, Tavern, Miami och Thai Cat, revben på Tavern mm.











Stefan och Pierre har spelat volleyboll i stort sätt varje dag på Slow Down medan jag har jobbat och Johanna och Zackarias har hängt på stranden. Fantastiskt härligt sätt att börja morgonen med volleyboll, tyckte dem båda och höll på ända fram till eftermiddagen. - Ja, ni vet var ni har dem i alla fall, sa folk till mig (Jenny). Och vi vet ju alla att om man bara ger bröderna Andersson en boll är det liksom redan bäst... Behövs inte så mycket mer nämligen.

Brunbrända, vältränade och rätt möra fick de sedan i sig god mat med oss alla på kvällarna.

Stefan & Johanna bjöd med oss ut och vi firade deras bröllopsdag här på ön också. Mysigt!

Vi har också varit och ridit elefant i djungeln och sedan badat med elefanterna i havet, i solnedgången. Pierre och Zackarias var lite rädd för aporna som vi såg i djungeln bara så att han ville gå tillbaka. Annars gick allt bara fint! My var också med!
















En helt ljuvlig upplevelse med många härliga skratt då elefanten gärna slängde av oss då vi var i vattnet genom att dyka ner under ytan och lägga sig på sidan och sånt. Kändes som att sitta på en rodeotjur i vattnet. Bara att hålla fast i öronen på elefanten så hårt man kunde så att man inte skulle åka av...






Zackarias har läst ut alla sina böcker och en dag tog Pierre med honom både på Monkey Show och Snake Show (julklapp) och han var supermodig. Klappade apor och höll boaorm och kungskobran runt sin hals. Tyvärr har jag inga bilder på det här, men han kan säkert visa upp bilder för er där hemma.

Vi har badat, hängt på stranden och druckit goda fruktdrinkar och Zackarias har druckit Coca Cola, hela tiden:-) Han ska in på avvänjning nu när han kommer hem:-)

Fikat med glass och härliga diskussioner om livet. Pierre och Stefan tog en moppetur på ön och kollade läget i Old Town.

Det var både vilda apor och en tjur som slitit sig på vägen då de kom körande. Men modiga som de är tog de sig förbi alla såna hinder som finns här.



Kul att få tid för varandra och bara vara. Ser fram emot att träffas fler gånger på Koh Lanta! Så stor kram till er, hela familjen! Och lycka till med allt som är på G.

Vi hörs snart igen. Och glöm inte att plocka fram hängmattan från vinden och ge Zackarias hans kvarglömda julklappar:-)

Just nu när ni åkte hem dök Mats från Bo Kaspers Orkester upp här på ön. Träffade honom i förrgår på en gemensam middag. Ska hälsa så gott till dig Stefan.


Puss på er!

Access Consiousness med My

Det var riktigt kul att organisera Access kurser med My Södergren här på Koh Lanta. Jag känner mig tacksam över att få lära mig nya intressanta verktyg för att leva här och nu i medvetenhet med oss själva. Tack My för fantastiska dagar!

Vi har haft människor från båda Sverige och Canada som deltagit och förgyllt våra klasser. Och det har varit riktigt härliga och intressanta samtal och reflektioner. Både på engelska och svenska.
What else is possible?


Vi har även fått lära oss att göra BARS som är verktyg inom Access som är som en behandling för att öppna upp för ökad medvetenhet. Så nu kan jag det och kan göra Bars behandlingar för den som är intresserad. Vi lärde oss bars på yogaplatformen på Relax Bay och avslutade med att göra behandlingar i solnedgången.

Hur kan det bli bättre än så?


Vi har fått coaching och "clearings" som man säger på Access språk. Vad det innebär kan man lära sig mer om på Mys kurser. Snart ska My åka vidare i Thailand och vidare hem för att köra klasser i Stockholm och sedan i Oslo och New York under våren. Snart kommer även grundarna till Access Consiousness över från Santa Barbara för att ha kurser i Stockholm, vilket My organiserar för dem där. Kurser kring Access hittar ni här

Lanta Wellness & en morgon i templet.

Tack Cissi för den fina loggan, om du läser detta:-)

Nu är vi igång och har haft den första kursdagen på Lanta Wellness. Det var superkul! My lär ut verktyg från Access Consiuousness. Det var en kvinna med som hade hört talas om Access Consiousness i Sverige och nu var här på semester med sin man i 5 veckor som var med. Kul att folk sett det i Sverige och ser det här i Thailand och vill vara med!

Access verktygen rör om i skallen på en. Det är ett helt annorlunda sätt att se på hur vi och livet funkar, hänger ihop och där man hela tiden lever i frågan och inte i svaret. Utgångspunkten är att vi är oändliga varelser. Att vi är så mycket mer än bara kroppen. Kroppens medvetande om ja och nej signaler och att tänka sig att många av våra sanningar kanske bara är illusioner. Ja, hur är det egentligen? Jag är försiktigt och sunt skeptist (tycker jag själv) och kanske lite trångsynt gällande universum och energier. Men vad är sant egentligen? Hur hänger allt ihop. Finns det egentligen något som är sant? Vi väljer ju våra egna sanningar hela tiden. Och kan välja nya hela tiden. Precis som universitetsliteraturen och en forskares perspektiv då de ställer en hypotes i ett forskningssammanhang. De utgår från frågan.

Just nu känner jag mig förvirrad av alla nya intryck. Men har lärt mig att förvirring är bra då det är ett tecken på att våra hjärnor utvecklas. Det vet hjärnforkningen idag. Nya banor skapas mellan synapserna i hjärnan. Det är konkret, det kan man se och ta på. Så jag låter det skramla runt i huvudet och ser vart det landar, precis som all annan ny input i mitt liv.

Men det är kul och lärorikt och oerhört levande med denna typ av kurser! My kör kurser i Köpenhamn, Barcelona, Stockholm och Oslo. Det brukar vara många som kommer på hennes kurser. För många är ju detta inget konstigt alls, det är redan en sanning för dem. För många andra är det inte det. Vad väljer jag att tro på? Jorden har funnits i miljoner år och jag fyller 40 år i september. Jag är försiktig med att säga att "så är det", för vad vet jag, egentligen? En hel del tycker jag själv men jag är försiktig med att säga att min sanning är någon annans sanning. För vi har ju alla olika glasögon på oss då vi betraktar livet och världen. Det är kul att lära sig nya synvinklar och att därefter se vad man själv väljer att tro på.

Nästa kursdag är imorgon kl 10.30-13.30 på Relax Bays yoga platform.

Jag tycker om att utvecklas och att lära mig nya saker. Livet är så berikande då. Och vi stagnerar inte, stelnar inte till, utan växer, omformas och lever. Det är bra, tycker jag. Känns bra.

För att lära mig att meditera (vilket man kanske aldrig lär sig till fullo....) har jag bestämt mig för att i alla fall lära mig lite mer om Vipassana. Det är nämligen en del av grunden i den typ av Mindfulness träning som John Kabat-Zin lär ut. Och som tilltalar mig. Det dök upp en möjlighet, precis som jag önskat, att köra 10-dagars morgonpass här hos en munk i ett Buddistiskt tempel på ön.

Tillsammans med Thomas och hans fru Cissi som är fantastiskt härliga människor. De är båda gestaltterapeuter och har varit i templet förut. Meditation har blivit en naturlig del av livet för dem, precis som det är för mig allt mer och mer. Jag finner ro genom att stanna upp och inte vara på väg någonstans. Utan bara vara här och nu. Det lär mig också att vara här och nu mycket oftare och vara närvarande i det jag gör, just nu. Thomas jobbar även med ledarskapsutveckling och familjeterapi hemma i Sverige. De bor för närvarande på Slow Down och vi träffade varandra då spelade volleyboll.

Så idag var min första morgon i templet. Kl 6.00 infann jag mig. Jag har inga bilder därifrån. Det var helt kolsvart då jag körde dit på min moppe och knappt någon som var vaken på hela ön, förutom syrsorna och grodorna som hörs hela nätterna här. Lite läskigt kändes det faktiskt. Men tryggt att Cissi var med mig då jag åkte och hämtade henne. Thomas var redan där. Han mediterar från kl 5-7 varje morgon och är där för 5.e året i rad.

Den äldre munken var sjuk, hade feber, så vi fick aldrig träffa just honom idag. Men en annan yngre munk välkomnade oss med värme. Jag fick testa gående meditation då Cissi visade mig hur det funkade där. Jag har gjort gående meditiation tidigare på min Mindfulness kurs. Detta var väldigt likt. Man går tyst med slutna ögon och har fokus på att gå sakta, sakta, sakta. Det är inte helt lätt men jag betraktar denna övning med nyfikenhet... Vad händer egentligen i våra kroppar då vi går sakta? Stressade? Känner sig lite löjlig. Hade vita kläder på mig för det ska man ha som novis. Imorgon ska jag öva vidare och bara nyfiket betrakta utan att döma...

Jag fick även lite litteratur på engelska från Munken om just den typ av meditation de praktiserar i just detta templet som finns på Koh Lanta, Vipassana. Alltid lär man sig nåt´både om sig själv och andra.